產(chǎn)品詳情
該研究證明了睡眠不足的影響不僅局限于個(gè)體，還會(huì)影響到周圍的人——損害了人的基本社會(huì)良知，放棄了幫助他人的意愿。鑒于目前睡眠不足問題的普遍性，以及人類互幫互助維持合作對(duì)于社會(huì)的重要性，這種對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的影響不可小覷。
在這項(xiàng)新研究中，研究人員進(jìn)行了三個(gè)不同社會(huì)尺度（個(gè)體、個(gè)體之間和社會(huì)范圍內(nèi)）的子研究，以評(píng)估睡眠不足對(duì)參與者幫助他人意愿的影響。
第一個(gè)研究涉及 24 名健康成人參與者。研究人員使用功能性磁共振成像在一晚8小時(shí)睡眠和一晚睡眠剝奪后掃描了參與者的大腦。結(jié)果顯示，在睡眠剝奪條件下，參與者大腦中的社會(huì)認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)已變得不活躍，而且?guī)椭说囊庠敢诧@著下降。
第二個(gè)研究涉及136個(gè)參與者。他們?cè)谧杂缮顥l件下連續(xù)4天完成了幫助問卷和睡眠日記。在此期間，研究人員測(cè)量了他們的睡眠質(zhì)量，然后評(píng)估他們幫助他人的意愿，例如：為別人開電梯門，志愿服務(wù)或幫助街上受傷的陌生人。
結(jié)果顯示，參與者前一夜的睡眠質(zhì)量下降預(yù)示其在接下來的一天中幫助他人的意愿會(huì)顯著降低。那些前一天在睡眠日記中報(bào)告睡眠不好的參與者，在第二天會(huì)不太愿意也不情愿幫助他人。
第三個(gè)研究評(píng)估了2001年至2016年間在美國進(jìn)行的超過300萬筆慈善捐款記錄，以對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的利他行為進(jìn)行量化。研究人員發(fā)現(xiàn)，在實(shí)行夏令時(shí)的地區(qū)，捐款頻率減少了約 10%；而在那些沒有實(shí)行夏令時(shí)的地區(qū)，捐款頻率沒有出現(xiàn)下降。這意味著，失去1小時(shí)睡眠機(jī)會(huì)（夏令時(shí)）的人會(huì)在更大的社會(huì)層面上減少現(xiàn)實(shí)世界的利他行為。
綜上，所有三項(xiàng)不同社會(huì)尺度的研究結(jié)果都將睡眠不足（數(shù)量和質(zhì)量）確定為影響人類選擇是否希望利他的一種退化力量。睡眠不足會(huì)讓人更加缺乏同情心，更加不慷慨，在社交上更孤獨(dú)與孤僻，而孤獨(dú)感是會(huì)傳染的。從大的方面來看，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人變得不合群；而從另一個(gè)角度來看，這對(duì)我們作為社會(huì)物種如何生活在一起產(chǎn)生了多方面的影響。
Matthew Walker 教授還表示，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致親社會(huì)行為受損，進(jìn)而影響整個(gè)社會(huì)。事實(shí)證明，睡眠是親社會(huì)、有同情心、善良和慷慨的人類行為中一個(gè)難以置信的潤滑劑。
Eti Ben Simon 博士表示，睡眠對(duì)我們的身體、精神和情感生活的方方面面都是至關(guān)重要的。當(dāng)睡眠不足的問題被低估時(shí)，我們不僅會(huì)在真實(shí)世界遇到缺覺的醫(yī)生、護(hù)士和學(xué)生，還會(huì)在日常生活中遭受不友好、缺乏同理心的對(duì)待?，F(xiàn)在，越來越多的人報(bào)告自己睡眠不足。作為社會(huì)的一員，現(xiàn)在是時(shí)候放棄睡眠是不必要或浪費(fèi)的想法了。好好睡覺，這是我們可以為我們自己以及周圍人提供的善意。
氫分子是維持身體睡眠抗氧化的助手
睡眠的重要作用——抗氧化。一項(xiàng)研究表明，抗氧化是生命過程的重要任務(wù)，為了把這個(gè)任務(wù)完成好，竟然把生命過程比例非常高的睡眠來作為完成這個(gè)任務(wù)。
如果睡眠不好，可能難以理想抗氧化容易導(dǎo)致身體不健康，甚至看起來不僅疲憊，長期睡眠不好容易衰老和導(dǎo)致許多慢性疾病的高發(fā)。氫分子選擇性抗氧化是最接近內(nèi)源性抗氧化的手段，使用這種物質(zhì)不會(huì)給機(jī)體帶來額外負(fù)擔(dān)，是維持身體抗氧化助手。這個(gè)研究也證明，睡眠能減少氧化應(yīng)激，氧化應(yīng)激也是激發(fā)睡眠的信號(hào)。氫氣選擇性抗氧化一個(gè)重要特征就是不影響具有信號(hào)作用的活性氧，或者說不影響氧化應(yīng)激的信號(hào)效應(yīng)?？梢哉f氫氣是在
研究來源：趙悅, 魏璐, 張學(xué)偉, 等. 吸入低濃度氫氣對(duì)睡眠功能的影響[J]. 四川大學(xué)學(xué)報(bào)（醫(yī)學(xué)版）, 2020, 51(2): 219-224.
研究中有效對(duì)照使?jié)舛任霘?br />
在這項(xiàng)新研究中，研究人員進(jìn)行了三個(gè)不同社會(huì)尺度（個(gè)體、個(gè)體之間和社會(huì)范圍內(nèi)）的子研究，以評(píng)估睡眠不足對(duì)參與者幫助他人意愿的影響。
第一個(gè)研究涉及 24 名健康成人參與者。研究人員使用功能性磁共振成像在一晚8小時(shí)睡眠和一晚睡眠剝奪后掃描了參與者的大腦。結(jié)果顯示，在睡眠剝奪條件下，參與者大腦中的社會(huì)認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)已變得不活躍，而且?guī)椭说囊庠敢诧@著下降。
第二個(gè)研究涉及136個(gè)參與者。他們?cè)谧杂缮顥l件下連續(xù)4天完成了幫助問卷和睡眠日記。在此期間，研究人員測(cè)量了他們的睡眠質(zhì)量，然后評(píng)估他們幫助他人的意愿，例如：為別人開電梯門，志愿服務(wù)或幫助街上受傷的陌生人。
結(jié)果顯示，參與者前一夜的睡眠質(zhì)量下降預(yù)示其在接下來的一天中幫助他人的意愿會(huì)顯著降低。那些前一天在睡眠日記中報(bào)告睡眠不好的參與者，在第二天會(huì)不太愿意也不情愿幫助他人。
第三個(gè)研究評(píng)估了2001年至2016年間在美國進(jìn)行的超過300萬筆慈善捐款記錄，以對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的利他行為進(jìn)行量化。研究人員發(fā)現(xiàn)，在實(shí)行夏令時(shí)的地區(qū)，捐款頻率減少了約 10%；而在那些沒有實(shí)行夏令時(shí)的地區(qū)，捐款頻率沒有出現(xiàn)下降。這意味著，失去1小時(shí)睡眠機(jī)會(huì)（夏令時(shí)）的人會(huì)在更大的社會(huì)層面上減少現(xiàn)實(shí)世界的利他行為。
綜上，所有三項(xiàng)不同社會(huì)尺度的研究結(jié)果都將睡眠不足（數(shù)量和質(zhì)量）確定為影響人類選擇是否希望利他的一種退化力量。睡眠不足會(huì)讓人更加缺乏同情心，更加不慷慨，在社交上更孤獨(dú)與孤僻，而孤獨(dú)感是會(huì)傳染的。從大的方面來看，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人變得不合群；而從另一個(gè)角度來看，這對(duì)我們作為社會(huì)物種如何生活在一起產(chǎn)生了多方面的影響。
Matthew Walker 教授還表示，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致親社會(huì)行為受損，進(jìn)而影響整個(gè)社會(huì)。事實(shí)證明，睡眠是親社會(huì)、有同情心、善良和慷慨的人類行為中一個(gè)難以置信的潤滑劑。
Eti Ben Simon 博士表示，睡眠對(duì)我們的身體、精神和情感生活的方方面面都是至關(guān)重要的。當(dāng)睡眠不足的問題被低估時(shí)，我們不僅會(huì)在真實(shí)世界遇到缺覺的醫(yī)生、護(hù)士和學(xué)生，還會(huì)在日常生活中遭受不友好、缺乏同理心的對(duì)待?，F(xiàn)在，越來越多的人報(bào)告自己睡眠不足。作為社會(huì)的一員，現(xiàn)在是時(shí)候放棄睡眠是不必要或浪費(fèi)的想法了。好好睡覺，這是我們可以為我們自己以及周圍人提供的善意。
氫分子是維持身體睡眠抗氧化的助手
睡眠的重要作用——抗氧化。一項(xiàng)研究表明，抗氧化是生命過程的重要任務(wù)，為了把這個(gè)任務(wù)完成好，竟然把生命過程比例非常高的睡眠來作為完成這個(gè)任務(wù)。
如果睡眠不好，可能難以理想抗氧化容易導(dǎo)致身體不健康，甚至看起來不僅疲憊，長期睡眠不好容易衰老和導(dǎo)致許多慢性疾病的高發(fā)。氫分子選擇性抗氧化是最接近內(nèi)源性抗氧化的手段，使用這種物質(zhì)不會(huì)給機(jī)體帶來額外負(fù)擔(dān)，是維持身體抗氧化助手。這個(gè)研究也證明，睡眠能減少氧化應(yīng)激，氧化應(yīng)激也是激發(fā)睡眠的信號(hào)。氫氣選擇性抗氧化一個(gè)重要特征就是不影響具有信號(hào)作用的活性氧，或者說不影響氧化應(yīng)激的信號(hào)效應(yīng)?？梢哉f氫氣是在
研究來源：趙悅, 魏璐, 張學(xué)偉, 等. 吸入低濃度氫氣對(duì)睡眠功能的影響[J]. 四川大學(xué)學(xué)報(bào)（醫(yī)學(xué)版）, 2020, 51(2): 219-224.
研究中有效對(duì)照使?jié)舛任霘?br />
