產(chǎn)品詳情
1、扭腰機(jī)
作用:鍛煉腰腹力量及靈活性。
使用方法:雙手握緊手柄,雙腳平衡站在圓形踏板上,腰部發(fā)力帶動(dòng)下肢左右扭轉(zhuǎn)。
注意事項(xiàng):不可用力過(guò)大,扭腰時(shí)不要扭到底,注意腰背保持正直
2、蹬力訓(xùn)練器
作用:增強(qiáng)腰部、腿部肌肉力量。
使用方法:在座椅板上坐穩(wěn),雙腳抬起蹬住踏板,腰背靠緊座椅靠板,上身挺直,雙腿蹬動(dòng)踏板,循環(huán)往復(fù)進(jìn)行雙腿屈伸練習(xí)。
注意事項(xiàng):背要貼緊靠背,身體保持正直,蹬起時(shí)不能過(guò)猛,注意膝關(guān)節(jié)與腳尖保持相同方向。伸腿時(shí)用力過(guò)猛,容易磨損到膝關(guān)節(jié)和髕骨關(guān)節(jié)。對(duì)于軟骨退化的老人來(lái)說(shuō),這樣的運(yùn)動(dòng)方式會(huì)加速關(guān)節(jié)處的磨損。
3.太極揉推器
作用:鍛煉肩、肘、腕、髖、膝等關(guān)節(jié)部位靈活性。
使用方法:選擇太極揉推器任意一個(gè)轉(zhuǎn)盤站立,雙腿叉開呈馬步,上身挺立,雙手平展,壓緊轉(zhuǎn)盤凸臺(tái)面,向相同或相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
注意事項(xiàng):旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作不宜過(guò)快,緩慢勻速進(jìn)行。如果肩部有傷痛,不宜進(jìn)行鍛煉。
4、太空漫步機(jī)
作用:鍛煉腿、腰、腹部肌肉力量、下肢靈活性及心肺功能。
使用方法:抓緊扶手,腳踏在左右踏板上,兩腳交替進(jìn)行漫步式的前后擺動(dòng)。以正常走路的步幅,進(jìn)行中速運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng):動(dòng)作幅度不宜過(guò)大,雙腿大幅前后劈開,容易引起損傷,另外避免雙腿同時(shí)前后大幅悠蕩,以免跌傷。太空漫步機(jī)其實(shí)很容易拉傷腰肌,特別是老年人,肌肉柔韌性差,如果雙腿擺動(dòng)的幅度過(guò)大、速度過(guò)快,就很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。
5、橢圓機(jī)
作用:上下肢配合的有氧運(yùn)動(dòng),上下肢同時(shí)得到鍛煉的同時(shí),又減輕了膝關(guān)節(jié)所承受的壓力,適合膝關(guān)節(jié)有傷病者使用。
使用方法:雙手輕握器械上方的扶手;手隨著腳依次向前進(jìn)行蹬踩運(yùn)動(dòng);等手腳的運(yùn)動(dòng)達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后,再逐漸增加手的推力和拉力。
注意事項(xiàng):注意身體要保持正直。運(yùn)動(dòng)時(shí)避免只有腿用力,而胳膊僅僅在腿的帶動(dòng)下起穩(wěn)定作用,或干脆不扶扶手。
6、上肢牽引器
作用:能鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉,提高上肢靈活性,增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉與韌帶的柔韌性,對(duì)肩關(guān)節(jié)功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復(fù)作用。但如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng),會(huì)使原有的肩袖損傷加重。
使用方法:雙手握住兩個(gè)把手,雙臂上下擺動(dòng)做肢體牽引。
注意事項(xiàng):建議手力不足的老年人別進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),臂力不夠會(huì)造成打滑拉傷手臂肌肉,還容易造成摔傷。不可懸吊。
7、健騎機(jī)
作用:增強(qiáng)心肺功能,提高上肢、腰部、腹部、、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力,對(duì)四肢及腰背酸痛有康復(fù)作用。
使用方法:雙手向后拉扶手、雙腳向前蹬腳蹬,同時(shí)將整個(gè)身體盡可能向后伸展,然后恢復(fù)到初始位置。
注意事項(xiàng):適合經(jīng)常伏案、頸肌、和腰肌都有勞損的人,但如果病情已經(jīng)發(fā)展到椎間盤突出的話,不建議使用這類器械,運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)增加腰椎間盤突出的癥狀。
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